Danh mục này giải thích vai trò của vận động trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cân bằng lượng cholesterol. Tại đây sẽ trình bày những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi như đi bộ, đạp xe, yoga hay bơi lội. Nội dung giúp người đọc nhận ra rằng chỉ cần duy trì thói quen tập luyện thường xuyên cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho cơ thể và tinh thần.
Nhiều người nghĩ rằng phải tập luyện cường độ cao mới mang lại kết quả tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế, những hoạt động đơn giản như đi bộ,
